Fizyolojik açıdan düşündüğümüzde, büyümeye etki eden hormon büyüme hormonu'dur. Egzersiz sırasında kaslarımız yüksek dirençler altında kalarak çalıştığında bu hormonun kana salgısı artar.
Buradan yola çıkacak olursak daha büyük kas gurupları,
daha fazla büyüme hormonu salgılayacaktır.
Vücuttaki en büyük iki kas gurubu literatür
adıyla Gluteus Maximus ve Hamstrings'dir ve bu kaslar bacak bölgemizde
bulunmaktadır. Bu nedenle bacak kaslarının çalışmasıyla vücutta salgılanan
büyüme hormonunun miktarı daha fazla olacaktır.
Bacaklardan salgılanan bu hormonun üst vücudun
gelişimine ne etkisi olduğunu soranlar olabilir..
Buna da şu şekilde açıklama getirelim;
Bir kişi örnek alalım; bu kişi sadece üst vücut
kaslarını çalıştırıyor olsun ve vücuduna kazandırdığı büyüme hormonu rezervi "2 mg'' diyelim. (Bu, arkadaşımızın toplam büyüme hormonu rezervini gösterir ki bu da "2mg'dır'').
Aynı salonda başka bir arkadaşımız daha
çalışıyor olsun ve bu sporcu arkadaşımız hem üst vücut hem bacak kaslarını
çalıştırıyor diyelim.
Bu kişi üst vücut kaslarından 2 mg, bacak
kaslarını çalıştırırken ise 5 mg büyüme hormonu kazandırmış olsun vücuduna. (Toplamda 7mg
büyüme hormonu rezervi elde etmiş oluyor.) Sonuca gidecek olursak; sadece üst
vücut bölgesini çalışan sporcumuz ne kadar çalışırsa çalışsın, ikinci (üst-alt bölge kombine çalışan sporcu) sporcumuz
sporu bırakmadığı sürece, vücudunda onun kadar büyüme hormonu rezervi bulunması mümkün
değildir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder